7가지 고통과 억압 그리고 7가지 탈출 대안법 ( 7 stress & 7 healthy way )

7가지 고통과 긴장 억압 탈진 요인들( seven stress)      7가지 탈출 대안법 ( seven healthy way )

1. 힘든 경제 문제                                     1. 자연주의 삶의 방식 바탕

2. 대인관계의 갈등                                   2. 양질의 인간관계 형성 노력

3. 질병 노출                                           3. 양질의 운동습관과 양생노력

4. 자식 관련                                           4. 인문학적 인격 교육

5. 일 관련                                              5. 음악과 감성적 활동 신명유지

6. 중독들                                               6. 철학적 종교적 신념 만들기

7. 늙어감                                                             7. 우주적 마음으로 즐겁게

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{ 7가지 고통과 긴장 억압 탈진 요인들( seven stress)과 틀린것 하나 없는 옛말들. }

1. 힘든 경제 문제

-공부제일주의, 경쟁주의, 각종시험, 수험생, 산업전사, 주야간교대근무, 승진시험, 임용고시, 회사원, 사장, 임원, 워크홀릭, 해고, 퇴직, 명퇴, 열악한 회사환경, 경기침체, 부채, 물가상승, 엥겔지수증가, 불안한 노후, 상대적 빈곤감

1. 자연주의 삶의 방식을 바탕에 두자 < 옛말 틀린것 하나 없더라! >

* 사람은 모두 자기 먹을 것은 타고 난다. 걱정 안해도 된다.

* 사람나고 돈났지 돈나고 사람 났나? 죽을때 돈 짊어지고 못간다.

* 사업을 무리하게 키우다가 힘들어 지는 경우가 많더라.

* 나물먹고 물마시고 살아도, 걱정없고 등따시고 배부른게 최고네!

* 마음부자가 진짜 부자다. 돈은 돌고 돌 뿐이다. 3대부자 없더라.

* 많이 안벌어도 안쓰니까 모이더라.

* 뉴스보니까 부자라고 행복한건 아니더라. 이래 저래 더 골치 아픈것 도 많더라.

* 몸이 건강한 사람이 진짜부자 같더라. 부자들이 부자 될려고 얼마나 무리하며 살아 왔겠나? 돈은 많을지 몰라도 건강은 내가 훨씬 낫다. 공기좋고 물좋고 운동할 산가깝고!

2. 대인관계의 갈등

-애인갈등, 부부갈등, 부부성격차이, 외도, 사별, 이혼, 자식걱정, 시부모갈등, 시댁갈등, 애정결핍, 자식결혼문제, 형제간의반목, 친구간의갈등, 왕따, 배신, 이별, 고독, 독신, 노부모모시기, 직장동료간의 갈등, 부모공양, 모임에서의 반목,

2. 양질의 인간관계 형성 노력 < 옛말 틀린것 하나 없더라! >

* 먼저 인간이 되어야 한다. 부모에게 효도 할줄 알아야 하늘이 복을 준다.

* 남이 나에게 잘해주면 나도 잘해 줄텐데가 아니고 내가 먼저 잘해주 니 남들도 나에게 잘 해주네!

* 사랑은 받을때 행복 한것이 아니고 사랑은 줄때 행복 한거다.

* 남편을 양육하고 교육시킨 구단주이자 정신적 애인은 시어머니다.

시어머니를 잘 섬기면 시집이라는 회사의 Ceo가 되어 전권을 잡을 수 있다. 다음에 더 잘하면 된다.

3. 질병 노출

-각종 스트레스 증가로 서서히 탈진되어감. 그리고 뇌의 긴장과 혹사, 휴식과 보충부족으로 제반 신경병이 생기기 시작함. 신경병이 오면서 오장육부의 병이 병발함. 면역계 내분비계 근골격계 질환도 함께 오기 시작함. 뇌가 무너지면 모든 병이 넘치기 시작함.

옛말에 모든 병은 마음(뇌)에서 온다는 말이 맞음.

*신경계 : 불면 답답 열오름 신경질증가 이명 어지럼증 공황장애

정신분열 파킨슨 치매 ADHD

*면역계 : 감기 만성피로 백혈병 결핵 암

*내분비계 : 당뇨 갑상선

*순환계 : 심장관련 폐 고혈압 저혈압

*호흡계 : 기관지 비염 폐렴 결핵

*내과 : 위 간 담 대장

*외과 : 요통 좌골신경통 디스크 승모근동통 경추증후군 오십견

신경통 무릎 어깨

3. 양질의 운동습관과 양생 노력 < 옛말 틀린것 하나 없더라! >

* 뭐니 뭐니 해도 건강이 최고다.

* 열심히 운동하는 것이 가장 중요하다.

* 옛말에 모든 병은 마음(뇌)에서 온다는 말이 맞음.

* 잘자고 잘먹고 잘누고 잘숨쉬면(운동) 된다.

4. 자식 관련

-맞벌이부부의 걱정, 성적제일주의, 지나친 교육열, 과외비걱정, 엄청힘든 유학교육비, 임용고시 행정고시 공무원시험 내신성적관리 진학문제 양육비 문제아지도문제 반항자식지도문제 지체아동 정신적 문제자녀 왕따 이혼시자녀양육문제 홀로되어자식양육문제 성형갈등 이성문제 각종사고 결혼배우자없어서문제 결혼비용 결혼후이혼문제 결혼후잦은싸움 결혼후손자손녀양육떠안기 불효갈등 형제간상속반목

4. 인문학적 인격 교육을 < 옛말 틀린것 하나 없더라! >

* 무조건 공부를 잘해야 한다라고 가르치지 말고 공부를 왜 해야 하는 지를 먼저 가르쳐야 한다.

* 컴퓨터 게임중독은 뇌를 망치는 가장 심각한 문제이므로 부모가

이것만큼은 철저히 지도 해야 한다.

* 명문학교 보다는 각자의 개성에 맞는 학과의 선택이 중요하며,

운동 성격 감정조절등 전인교육을 시켜야 한다.

* 세살 버릇 여든까지 간다고 과외와 공부에만 너무 찌들리게 하지 말자.

* 무조건 무엇 무엇을 하라고 강요하지 말고 부드러운 대화를 통하여 선악과 추미를 분별하도록 지도해야한다.

5. 일 관련

-6000여 가지의 다양한 직업이 있다고 함. 직업에 귀천이 없다고 함. 경제적문제가 늘 뒤따름. 모든 것이 돈으로 만들어진 시스템인 자본주의 에서의 개인들의 생활은 이미 많은 어려움을 내포하고 있음. 국가적 개인적으로 경제활동을 힘들게 하지 않으면 안되는 구조임.

*주야간교대근무자들의 육체적 정신적 탈진과 발병, 경제침체하의 기업체들의 어려움, 힘든 취업문제, 해고, 명퇴종용, 열악한 근무환경, 직원간 갈등, 저임금, 부채문제, 상대적 빈곤감.

5. 음악과 감성적 활동으로 신명유지 < 옛말 틀린것 하나 없더라! >

* 일은 즐거운 마음으로 해야 한다.

* 나에게 일할수 있는 여건을 준것을 감사하게 생각해야 한다.

* 일속에 길이 있다. 일속에 즐거움을 찾자. 일을 길게 보자.

욕심을 줄이자.

* 일속에 일터에 철학 신명 감사 운동을 세팅하자.

* 수많은 일거리 일터 직업이 가능하다.

창조적으로 나아가면 자신에게 딱 맞는 일을 만나게 된다.

* 일만 할 것이 아니라, 운동을 반드시 해야 한다.

6. 스트레스가 되어버린 중독들

-운동안하기중독, 술중독, 담배중독, 커피중독, 증권중독, 일중독, 컴퓨터중독, 컴퓨터게임중독, 과도한 욕망중독, 무리한 사업확장중독, 성형중독, 약물남용, 우울한 생활모드중독,

6. 철학적 종교적 신념 만들기 < 옛말 틀린것 하나 없더라! >

* 자연의 운행은 너무나 정밀하여 1초의 오차도 없다. 봄여름가을겨울 사계절의 정확함, 지구 달 해 운행의 부지런함, 밀물과 썰물의 운치, 밤과 낮, 달력, 우주의 섭리, 자연의 섭리를 알아야 한다. 사람도 자연의 일부분이며 자연이다. 자연의 삶을 닮아가야 한다. 식사 배설 수면 사랑 의복 운동 목욕등 자연의 법도에 맞게 살아가야 한다. 중독은 사람의 리듬을 망친다. 화산폭발 지진 쓰나미 홍수 한파등의 자연의 몸살처럼 중독으로 리듬을 잃어버리면 암 고혈압 당뇨 갑상선 정신병 신경병 등 온갖 병이 발생한다. 삶과 생활의 반성과 명상을 통하여 날마다 새롭게 자신을 고쳐 나가야 한다. 자연은 불인(不仁)이다. 어질지 못하다. 냉정하다. 모든 병은 원인과 결과가 있는 거다. 열심히 일하고 열심히 수련하는 사람만이 병없이 장수 할수 있다. 각종 중독은 너무나 위험한 상태다. 긍정적으로 고쳐 나가야 한다.

7. 늙어감

나이, 경제능력의 감퇴, 운동의 지속력 저하, 정신적 철학적 만족도의 저하, 음악 쾌락 대화 감성의 저하, 행동추진력 저하, 친구의 줄어듬, 가족에서의 영향력저하, 모임에서의 인지도 저하, 자괴감 증가, 우울감 증가, 병의 발생이 많아짐, 파트너쉽이 줄어듬, 영향력 감소,

7. 우주적 마음으로 즐겁게 < 옛말 틀린것 하나 없더라! >

*몸은 늙어도 도리어 사리분별과 경험은 많이 쌓여서 젊을때 처럼 욕망에 휘둘리지 않고 안전한 삶을 살수 있으며, 다양한 욕망의 노예생활에서 벗어날 수 있어서 한적하며, 1-6까지 열거한 무거운 짐들에서 벗어났으니 자연이 제대로 느껴지고 생명력이 증가한다. 무엇보다 이완된 삶을 살수 있으니 행복감도 크다.

*생각을 긍정적으로 바꿉시다.

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1년 만에 글을 하나 올려 봅니다.

좋은 가을 토요일 입니다. 젊을때는 토요일만 되면 가슴과 몸이 뛰고 밥새 잠도 안자고 뛰어 다녔는데,

나이 들수록 토요일이 오면 가을 들판처럼 가슴이 고저넉해 집니다.