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아래 글 관련하여 참고 자료를 올려드립니다.
특별한 뇌과학 수업 정말 즐겁게 따라가고 있고, 이제 2회밖에 남지 않아 너무 아쉽습니다.
불교 TV 강의도 감사히 듣겠습니다.
박사님의 강의중에 말씀하신 논문입니다. 논문 내용이 건강에 아주 유익하여
번역이 서툴지만 정리해보았습니다.
논문 클릭해서 읽어보세요, 강추입니다. 그리고 보시면서 추가하거나 정정 부탁드립니다.^^*
연구 배경
중등(moderate)정도의 운동 30분 주 5회 혹은
격렬한 운동 20분 주 3회
이것들은 건강에 좋다. 그러나
우리는 앉아 있는 동안에, 무엇( 무슨 일들이 일어나고 있는지)을 알 수 있습니까
TV 시청을 오래하는 것은 신진대사를 원활하지 않게한다.
평균적으로 어린이와 성인들은 55%를 않아서 하는 일이나 취미로 하루를 보낸다.
주로 sitting(앉아서 하는) culture가 대부분이다.
sitting(앉아있는 것)은
모든 case의 사망률은 관계가 있습니까?
심혈관질환과 암과 관계가 있습니까?
연구 방법
17만 가정을 방문
7728명의 남자, 9735명의 여자
나이 : 18-90세
1981년 캐나다의 피트시스 설문조사
(캐나다의 도시와 농촌 대표 샘플을 기초로함)
1981년 가정방문시 수집된 기초자료
문항 하루 않아서 보내는 시간은 어느 정도입니까
설문에 다음과 같이 응답하게 했다.
Almost none,
.¼ of the time,
.½ of the time,
.¾ of the time,
.almost all.
다른 항목으로는 나이, 흡연, 알콜 data가 수집되었다.
여가시간 신체활동을 MET(metabolic equivalent of task) hours로 계산하는
여가시간 신체활동에 대한 설문지 응답으로 정보를 수집
이미 암, 심혈관질환, 당뇨를 갖고 있는 사람은 제외했다.
사망 평가는 캐나다 데이터베이스를 사용하였다.
매일 앉 있는 시간의 범중 걸쳐 생존 확률에 통계적으로 유의한 차이가 있었다.
오래 앉아있을수록 오래 살지 못함,
논문 그래프 PP1001, PP 1003 참조
논의를 보면
모든 case에서 않아있는 것은 사망위험율을 높여준다.
당신의 나이, 성별, 흡연 상태, 알콜올 소비, 심지어 여가 시간의 신체활동을 고려하더라도
앉아 있는 것은 사망률에 대한 독립적인 위험인자이다.
좌석의 높은 금액은 여가 시간 신체활동에 의해 보상될 수 없다.
특히 비만인 사람들은 않아 있는 시간을 제한하는 중요
가능한 경로 (possible pathways)
활동제한은 심장 박출량 및 출력 변경
포도당 내성
중성지방의 청소(정리) clearance of triglycerides
지단백(LDL)10배 청소
다른 후속연구에서 하루 16시간 않아서 보내는 73,732명 여성에서 6년간 추적결과
심혈관질환 발생 위험이 상승되었다.
68,497명의 여성에서 2형 당뇨병 위험을 증가-6년간 추적
여성들은 1/2시간(하루 중)보다 적에 않아 있는 여성들은 심혈관계 사망 위험이 낮았다. 모든 case에서 1/2시간(하루 중)보다 더 않아있는 여성들보다. (7년동안 추적, CSF cohort)
You may need to sit down after hearing this…
NO WAIT, don’t do that!!!
자 그럼 자리에서 일어나서 무엇을 하든간에 그것은 당신의 건강을 지켜주고
기대수명을 높이는 것은 물론 질적인 삶을 살게 할 것입니다.
모두 모두 파이팅입니다.
좋은 논문 찾아 올려주셔서 감사합니다.^^*
박사님의 강의중에 말씀하신 논문입니다. 논문 내용이 건강에 아주 유익하여
번역이 서툴지만 정리해보았습니다.
논문 클릭해서 읽어보세요, 강추입니다. 그리고 보시면서 추가하거나 정정 부탁드립니다.^^*
연구 배경
중등(moderate)정도의 운동 30분 주 5회 혹은
격렬한 운동 20분 주 3회
이것들은 건강에 좋다. 그러나
우리는 앉아 있는 동안에, 무엇( 무슨 일들이 일어나고 있는지)을 알 수 있습니까
TV 시청을 오래하는 것은 신진대사를 원활하지 않게한다.
평균적으로 어린이와 성인들은 55%를 않아서 하는 일이나 취미로 하루를 보낸다.
주로 sitting(앉아서 하는) culture가 대부분이다.
sitting(앉아있는 것)은
모든 case의 사망률은 관계가 있습니까?
심혈관질환과 암과 관계가 있습니까?
연구 방법
17만 가정을 방문
7728명의 남자, 9735명의 여자
나이 : 18-90세
1981년 캐나다의 피트시스 설문조사
(캐나다의 도시와 농촌 대표 샘플을 기초로함)
1981년 가정방문시 수집된 기초자료
문항 하루 않아서 보내는 시간은 어느 정도입니까
설문에 다음과 같이 응답하게 했다.
Almost none,
.¼ of the time,
.½ of the time,
.¾ of the time,
.almost all.
다른 항목으로는 나이, 흡연, 알콜 data가 수집되었다.
여가시간 신체활동을 MET(metabolic equivalent of task) hours로 계산하는
여가시간 신체활동에 대한 설문지 응답으로 정보를 수집
이미 암, 심혈관질환, 당뇨를 갖고 있는 사람은 제외했다.
사망 평가는 캐나다 데이터베이스를 사용하였다.
매일 앉 있는 시간의 범중 걸쳐 생존 확률에 통계적으로 유의한 차이가 있었다.
오래 앉아있을수록 오래 살지 못함,
논문 그래프 PP1001, PP 1003 참조
논의를 보면
모든 case에서 않아있는 것은 사망위험율을 높여준다.
당신의 나이, 성별, 흡연 상태, 알콜올 소비, 심지어 여가 시간의 신체활동을 고려하더라도
앉아 있는 것은 사망률에 대한 독립적인 위험인자이다.
좌석의 높은 금액은 여가 시간 신체활동에 의해 보상될 수 없다.
특히 비만인 사람들은 않아 있는 시간을 제한하는 중요
가능한 경로 (possible pathways)
활동제한은 심장 박출량 및 출력 변경
포도당 내성
중성지방의 청소(정리) clearance of triglycerides
지단백(LDL)10배 청소
다른 후속연구에서 하루 16시간 않아서 보내는 73,732명 여성에서 6년간 추적결과
심혈관질환 발생 위험이 상승되었다.
68,497명의 여성에서 2형 당뇨병 위험을 증가-6년간 추적
여성들은 1/2시간(하루 중)보다 적에 않아 있는 여성들은 심혈관계 사망 위험이 낮았다. 모든 case에서 1/2시간(하루 중)보다 더 않아있는 여성들보다. (7년동안 추적, CSF cohort)
You may need to sit down after hearing this…
NO WAIT, don’t do that!!!
자 그럼 자리에서 일어나서 무엇을 하든간에 그것은 당신의 건강을 지켜주고
기대수명을 높이는 것은 물론 질적인 삶을 살게 할 것입니다.
모두 모두 파이팅입니다.
좋은 논문 찾아 올려주셔서 감사합니다.^^*